работайте с комфортом и без вреда здоровью, дарлинги: http://www.zdorovieinfo.ru/video/74489/77604/
http://www.zdorovieinfo.ru/video/74489/76962/

ну и так. совет один. может кому пригодится в жизни )
Бывают из-за перегрузок от постоянной сидячей работы за компом или у кого-то от стоячей работы начинает сильно болеть шея и никакой массаж не помогает. А ещё бывает прострелит шею и фик повернёшь её, что очень и очень неприятно и болезненно.
Не стоит сразу обращаться бежать к врачам. они пропишут кучу лекарств, а толку от них никакого.Если уж и к врачу, то лучше всего идти только к остеопату. Вообще защемление шейного отдела зачастую всего лишь навсего простудное, т.е. вас продуло. Ещё проблемы с шеей возникают из-за проблем с позвоночником и также у женжин шея (как и поясница) связана с интимной зоной. Место лучше держать в тепле, не стараться вправить (боль только обостриться), стараться голову поворачивать спокойно. Можно обезболивающими мазями помочь себе и сейчас дам вам одну гимнастику, которая помогает не только в случаях защемления нервов шейного отдела, но и при непроходящих болях в шее из-за перегрузок (особенно подходит парикмахерам, барменам, поварам, офисным работникам и т.п.)

Гимнастика для снятия напряжения в воротниковой зоне (шея, предплечье).
Садитесь ровно на стул/диван, голова прямо, спина прямо. Обеими руками сначала обхватываете затылок и тихонько начинаете сопротивляться в ладони назад считая до 7(головой упираться назад, а руками создавать давление вперёд). Делаем 3 подхода. Потом обе руки кладёте на лоб и так же начинаете потихоньку упираться им в давящие вперед ладони. Тоже самое делаем в стороны, кладя руки на щёки: ладошками давим на левую щёку, поворачивая голову в левую же сторону и тоже самое проделываем с правой щекой. Упражнение можно повторять несколько раз в день. Важно не переусердствовать в случаях острой боли в шее и трапецевидной мышцы (предплечье). В случае обычных болей при переутомлении напор можно делать помощней. 3 подхода по 7 раз. Никаких таблеток пить даже не вздумайте. Не притупляйте свой иммунитет. Дайте ему справляться с лёгкими недомоганиями самостоятельно и тогда организм будет стараться служить вам дольше. Будьте здоровы, дорогие стрипуокеры.

ну что можно тут сказать - сексом надо заниматься регулярно и по возможности разнообразно! Оргазм не имитировать, позы менять почаще, не жалеть ни себя, ни партнера (в разумных, естественно, пределах)! Помнить о том, что мастурбация - это сублимация, т.е. подделка)))))

Будьте здоровы, ипитесь почаще!))))) (помните, что занимаясь сексом, помогаете не только себе, но и ближнему своему!)))...)

у меня одно время тоже бывало - то шею замкнет, то спину
Но после того, как в спортзале стал на ноги упражнения делать на регулярной основе(приседы, выпады, смит и т.д.) - все как рукой сняло.
Все в качалку! Вот мой рецепт

так, скорее, это не от процесса качания, а от того, что просто разминаться стал ("приседы, выпады", что такое смит не знаю). Короче производственая гимнастика или хотя бы зарядка рулит.
Незабываемой спасибо, как прихватит в след. раз, попробую
Хотя вообще это удобный повод сгонять на массаж

не. имхо в моем случае обычная гимнастика не помогла бы. Нужна грамотная приличная нагрузка, хорошо стимулирующая кровообращение. Ногам уделяю отдельную тренировку в 1.5часа... одна вот проблема - уже пару моих любимых джинс пришлось в ателье таскать, ремонтировать... тесны стали сцуки

Незабудкин, я Малышеву после ее экзерсисов с обрезанием/пуканием/и прочими радостями смотреть с серьезным лицом не могу

Незубудко, спасибо! Все правильно написала, особенно это . Кроме вредных лекарств (какой-нибудь диклофенак, от которго желудок лечить замучаешься) пропишут рентген (облучение-то какое!) или еще хуже МРТ (это ж деньжищи какие, целый нищеебский поход в стрип!). А эффекта ноль, будешь дней десять все делать, что они скажут, надоест, пойдешь к остеопату (кто такой, кстати, просвяти)или к массажисту и он за пару дней все снимет.

Правильно. Лучше самим шеей повертеть в разные стороны, подавить пальцами туда-сюда, выпить грамм 100 теплой водки с перцем (ну про это коллега уже кидал видео)и все.

Поделиться решила, потому что саму вчера защемило. Про ссылки и эту гимнастику написала как массажист. Захотелось всем сразу помочь))

Марсик, ты как всегда)) всё на позитиве)) Секс - это замечательно, но с защемлённой шеей даже минет больно делать))

Коллега, качалка тут не поможет.

тоже не поможет. Зрите в корень. Надо всегда смотреть на причину возникновения болей. Вот от проблем, возникших от сидения за неудобным рабочим местом (см.ссылки) массаж будет настоящим спасением.
раздевайся давай уже)) особенно пора красную шапочку и белые валенки снять, а то скоро ландыши пойдут, а ты всё по зимнему))

Диклофенак можно в виде мази использовать. ну или другую обезболивающую, противовоспалительную какую-нибудь, типа долобене. Шея должна быть в тепле, но не греть! МРТ и рентген для этого - полный бред. Такие у нас врачи в поликлиниках не опытные работают, что полный писец.

Остеопат – это высококвалифицированный врач, способный руками определить, где в теле произошли сбои, какие органы и костные структуры смещены относительно своего нормального положения и ограничены в движении, в чем причина мышечного спазма и болевого синдрома.

Остеопат – это мастер пальпации, человек, различающий руками даже небольшие изменения в состоянии фасций, мышц, суставов, костей, определяющий их влияние на другие органы тела и способный провести успешное лечение, так же опираясь только на возможности своих рук.

Остеопат – это врач не похожий на других докторов. Он знает анатомию и физиологию лучше многих профессоров университетов, но его знание практично и служат целям помощи телу. Иногда он похож на доброго волшебника, под руками которого легко расслабляются мышцы, уходит боль и начинают нормально работать органы, но он больше ученый, исследователь и искатель. Остеопат – это доктор, который «слушает» логику Вашего тела и действует по ее законам.

http://www.youtube.com/watch?v=nO6T7imVMEM

ни в коем случае. я об этом писала в основном посте.

Извините , что вклиниваюсь , но я кажись запреметил тут легкий сарказм кое где :)))

Ваш к.о. Если чо

да он вроде и не собирался...

когда раскорячит - уже конечно не поможет я про профилактику говорил

Незабудкин, ты когда последний раз на улице была? Без шапки и валенок никак! Вот как ландыши пойдут, так и разденусь

О! Раз замечательно, то уже практически идешь на поправку))) (только вот без "но"..... не обязательно ведь самой двигаться, партнер же не каменный, сам может двигаться)))).... тебе только рот открыть))))....)

зы. а можно еще резко сзади войти, шею тут же расклинит))))



я тоже, значит, в каком-то роде остеопат!)))) (эх, ручонки шаловливые)))...)



даже не обсуждается)))) +100500(если попал к "врачам" (от слова "врать"), то или на баблосы попал, или здоровья станет еще меньше)))...)


ззы. только медитация, диета, цигун, асаны и трехнедельный курс панчакармы нас спасет!)))) (если время после всего этого остается, тогда еще + камасутра)



))))) мое ж ты солнышко!)))))) человеколюбием от нашего полименистра заразилася?))))) (шутю, милая, шутю)

зззы. я нипонил, когда ВЕСНА??????

смотря куда войти...

валенки в такую погоду промокнут, а шапку и унты я уже давно убрала в дальний шкаф. сейчас лучче в калошах ходить если чё раздевайся давай

если продуло шею или проблемы с позвоночником, то никакая к чёрту качалка не поможет, дарлинг.

злой ты, Марсыч

когда Коллега разденется


Кстати, у меня шея практически полностью прошла, а защемило в четверг, т.е. сегодня 3-ий день.

+ вчера вечером сделала одну практику и сразу же после неё начала хоть голову поворачивать.

Результат данной гимнастики = шея прошла за 4 дня. Многие мучаются с данной проблемой по 2-3 недели. Так что, гимнастика хороша. Будьте здоровы