Автор: Lokator
Автор: коллега
рассказывает, что жрут стероиды пачками большинство - и стар и млад blush На стероидах раму разъесть особого труда не составляет bad

Составляет, коллегыч wink . От силовых нагрузок всё равно никуда не деться, ибо мышцы просто так не растут.

имхо 3-4 раза в неделю по полтора часа провести в качалке - не самое большое испытание. Даже работая с предельными отягощениями. Гораздо сложнее правильно питаться - жрать по 3гр белка на кг своего веса в день и сохранять правильные пропорции белков/жиров/углеводов. Попробуй по килограмму 5%-ного творога ежедневно съедать grin Вот где труд настоящий! grin