ИМХО женщинам надо заниматься женскими практиками и тренировками, а не тягать железо, т.к. это способствует увеличению мужских гормонов, что не есть гуд для женщин. Йога должна быть на первом месте (кстати, ни разу не видела толстых йогинь), т.к. во время занятий происходит ОСОЗНАННАЯ работа с телом (для женщин это очень важно), дыхательные практики способствуют, прежде всего, ментальному и физическому очищению, регулируют обменные процессы в организме, нормализуют гормональный фон. Йогой заниматься -одно удовольствие, это тоже немаловажный фактор, можно добавить танцы -это как кардионагрузка, раскрытие чувствительности и сексуальности. Ко всему добавить русскую баню с вениками, все вредные привычки исчезнут сами по себе и не захочется жрать всякую херню!