работайте с комфортом и без вреда здоровью, дарлинги:
http://www.zdorovieinfo.ru/video/74489/77604/http://www.zdorovieinfo.ru/video/74489/76962/ну и так. совет один. может кому пригодится в жизни )
Бывают из-за перегрузок от постоянной сидячей работы за компом или у кого-то от стоячей работы начинает сильно болеть шея и никакой массаж не помогает. А ещё бывает прострелит шею и фик повернёшь её, что очень и очень неприятно и болезненно.
Не стоит сразу обращаться бежать к врачам. они пропишут кучу лекарств, а толку от них никакого.Если уж и к врачу, то лучше всего идти только к остеопату. Вообще защемление шейного отдела зачастую всего лишь навсего простудное, т.е. вас продуло. Ещё проблемы с шеей возникают из-за проблем с позвоночником и также у женжин шея (как и поясница) связана с интимной зоной. Место лучше держать в тепле, не стараться вправить (боль только обостриться), стараться голову поворачивать спокойно. Можно обезболивающими мазями помочь себе и сейчас дам вам одну гимнастику, которая помогает не только в случаях защемления нервов шейного отдела, но и при непроходящих болях в шее из-за перегрузок (особенно подходит парикмахерам, барменам, поварам, офисным работникам и т.п.)
Гимнастика для снятия напряжения в воротниковой зоне (шея, предплечье).
Садитесь ровно на стул/диван, голова прямо, спина прямо. Обеими руками сначала обхватываете затылок и тихонько начинаете сопротивляться в ладони назад считая до 7(головой упираться назад, а руками создавать давление вперёд). Делаем 3 подхода. Потом обе руки кладёте на лоб и так же начинаете потихоньку упираться им в давящие вперед ладони. Тоже самое делаем в стороны, кладя руки на щёки: ладошками давим на левую щёку, поворачивая голову в левую же сторону и тоже самое проделываем с правой щекой. Упражнение можно повторять несколько раз в день. Важно не переусердствовать в случаях острой боли в шее и трапецевидной мышцы (предплечье). В случае обычных болей при переутомлении напор можно делать помощней. 3 подхода по 7 раз. Никаких таблеток пить даже не вздумайте. Не притупляйте свой иммунитет. Дайте ему справляться с лёгкими недомоганиями самостоятельно и тогда организм будет стараться служить вам дольше. Будьте здоровы, дорогие стрипуокеры.
