Я не могу набрать вес, хотя раньше занимался спортом по 6 часов в день 5 дней в неделю. И телосложение было как у бодибилдера, который забыл прекратить режим сушки где-то ле на 5 grin То есть рельеф, но маленькие мышцы. А сейчас я только пару часов в неделю могу
Хорошая у тебя генетика !)) чтоб набрать гейнер и протеин в помощь на ночь козеин ! И будешь Шварцем !!! Еще углей сложных( рис бурый, кашу греч, овсянку )
По стрипакам лазить не придеться и бабену упругую в зале найдешь ... Аминь
grin