Некоторые мысли по этому поводу.

Моё видение отражает современный научный подход к работе головного мозга.
В помощь мне такие уважаемые исследователи и ученые как Павлов , Сеченов , Выготский , Газзанига , Докинз и , конечно,
весьма авторитетный писатель по этой тематике - доктор Курпатов.

Итак - осознание (или сознание) как ключ к решению проблемы зависимости. Если бы все было так просто. Мужики вообще склонны предавать
слишком большое значение своему сознанию, в то время , как подсознание или результат деятельности именно древнейших отделов головного
мозга ( лимбическая система) , является , зачастую, определяющим в жизни человека. Именно здесь "зашиты " основные инстинктивные программы жизнедеятельности ,
именно здесь располагаются те самые триггеры психических механизмов , которые решающим образом определяют наши поступки ( и разные заморочки тоже).
Бабы , кстати , гораздо больше полагаются на подсознательные , интуитивные позывы. Ближе они к природе ( и к животным тоже).

Образно представить подсознание можно как огромное колесо , приводящее в действие множество других колесиков.
Сознание - одно из них.
Можно ли этим маленьким колесиком повлиять на огромный маховик большого. Можно. Только крутиться нужно долго
и весьма интенсивно.
Результат вы можете представить чисто физически. Не такой уж заметный будет результат.

Или еще один образ. Подсознание - это огромный океан , а сознание - маленький
лучик света , блуждающий и выхватывающий в этой толще отдельные фрагменты. Можно ли так изучить и понять океан.
Можно , с отдельными оговорками , только светить придется много , муторно и не всегда продуктивно. Да , у современного человека ,
кроме сознания практически не осталось рычагов воздействия на своё неосознанное. Духовые практики , постоянная внутренняя работа , аскеза. Кто этим всерьёз занимается ?
А потому остаётся наше маленькое "колёсико " на которое и есть вся надежда. Вроде , в делах-то оно помогает. Осознал и половину проблемы решил. Ага. Попробуйте собрать все своё мощное сознание , весь свой здравый смысл , все своё знание физиологии , выпить пару стаканов
водки и остаться трезвым. Я намеренно прибегаю к несколько грубым аналогиям для максимально упрощенного взгляда.
Посему , осознание это хорошо , но огромного колеса оно может и не сдвинуть. Остаётся долгая и нудная интеллектуальная работа
противодействия вашим врожденным программам ,ну или время - лучший лекарь.

Есть ещё метафизическая точка зрения на наше поведение ( и зависимости в том числе). Карма , судьба , предназначение , фатум.
Но это уже совсем другая тема.